Мастерская Магии
 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поделиться:
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Последние темы
» Любовницу от мужа/друга отогнать
Пт 17 Авг 2018, 23:05 автор Стемиш

» Магия Луны
Пт 17 Авг 2018, 22:44 автор Стемиш

» Отвод на нить
Чт 16 Авг 2018, 23:34 автор Стемиш

» Оберег от перетягов, перехватов во время обрядов, волшбы
Чт 16 Авг 2018, 22:43 автор Стемиш

» Избавиться от бед
Чт 16 Авг 2018, 22:40 автор Стемиш

» Замок на свою работу
Чт 16 Авг 2018, 22:37 автор Стемиш

» Оберег на долголетие
Чт 16 Авг 2018, 22:35 автор Стемиш

» Наузы для похудения
Чт 16 Авг 2018, 22:34 автор Стемиш

» Науз против зла
Чт 16 Авг 2018, 22:32 автор Стемиш

» Защита на красную нить с призывом к Макоши
Чт 16 Авг 2018, 22:30 автор Стемиш

» Кулон любви с узлом "Кельтское сердце"
Чт 16 Авг 2018, 21:45 автор Стемиш

» Узел Ладушки (на мир в семье)
Чт 16 Авг 2018, 21:31 автор Стемиш

» Узел ресурса
Чт 16 Авг 2018, 21:30 автор Стемиш

» Науз воинской отваги
Чт 16 Авг 2018, 20:42 автор Стемиш

» На закрытие дороги
Чт 16 Авг 2018, 20:24 автор Стемиш

» Отсечение на красную нить
Чт 16 Авг 2018, 20:22 автор Стемиш

» Науз "Защита от сглаза"
Чт 16 Авг 2018, 20:16 автор Стемиш

» Науз "Денежное дерево"
Чт 16 Авг 2018, 11:54 автор Стемиш

» Науз достатка
Чт 16 Авг 2018, 11:45 автор Стемиш

» Таро и секс
Ср 15 Авг 2018, 13:39 автор Стемиш

» Какие карты посоветуют не делать задуманное?
Ср 15 Авг 2018, 13:38 автор Стемиш

» Таро и карьера в Младших Арканах
Ср 15 Авг 2018, 13:37 автор Стемиш

» Если таролог на нуле
Ср 15 Авг 2018, 13:25 автор Стемиш

» Жив или мертв человек на Таро
Ср 15 Авг 2018, 13:22 автор Стемиш

» Здоровье на картах Ленорман
Ср 15 Авг 2018, 13:21 автор Стемиш

» Финансы по Ленорман
Ср 15 Авг 2018, 13:20 автор Стемиш

» Что он/она чувствует ко мне на Ленорман
Ср 15 Авг 2018, 13:18 автор Стемиш

» Вариант значений 52 карт
Ср 15 Авг 2018, 13:18 автор Стемиш

» Что должен знать каждый Чайник-Таролог
Ср 15 Авг 2018, 13:15 автор Стемиш

» Что ждет обновления? Практика Таро
Ср 15 Авг 2018, 13:11 автор Стемиш

Август 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
КалендарьКалендарь
Лунный календарь
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Самые просматриваемые темы
О чем говорит пламя свечи
Сочетания карт Ленорман
Готовые оговоры к руническим формулам и ставам
Поболтаем?
Акция "Расклад для новых участников форума"
Основы проведения обряда
Астрологическая совместимость камней
Ваши вопросы про магию
Акция "Диагностика магического потенциала"
Календарь колдовских дат
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 3, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 3

Нет

Больше всего посетителей (104) здесь было Сб 26 Май 2018, 09:39

Поделиться | 
 

 Техника избавления от негативных эмоций

Перейти вниз 
АвторСообщение
Стемиш
Admin
avatar

Женщина Сообщения : 7960
Дата рождения : 1990-10-19
Дата регистрации : 2016-12-31
Откуда : Волгоград
Работа/Хобби : Ведьма, мантик

СообщениеТема: Техника избавления от негативных эмоций   Пт 15 Июн 2018, 09:39

Техника избавления от негативных эмоций

Предлагаю одну интересную психологическую технику, которая поможет вам избавиться от накопленных обид и негативных эмоций.

1. Уединитесь в комнате, займите удобную вам позу и полностью расслабьтесь.

(Как расслабиться? Сделайте несколько глубоких вдохов. Начните медленно считать от 20 до 1, постепенно снимайте напряжение в теле с головы до пят, представляйте что-то, что вас успокаивает).

Когда вы почувствуете, что все напряжение в теле ушло, начните представлять:

2. Представьте, что вы стоите на берегу озера, и перед вами стоит лодка.

3. Сядьте в нее, возьмите в руки весла и начните грести на другой берег.

4. По началу вам очень тяжело грести и тогда, оглядываясь назад вы замечаете, что в лодке лежат тяжелые мешки. На каждом из них что-то написано.

5. Тогда, вы понимаете, что вам нужно выкинуть эти мешки из лодки, чтобы двигаться дальше. Вы берете первый мешок, на нем написано: «страх». Выкиньте его за борт. Возьмите второй мешок, не нем написано: «обиды». И тоже выкиньте его за борт.

6. Так постепенно вы почувствуете, что вам все легче и легче становится грести.

7. Выкиньте все мешки из вашей лодки: «ненависть», «ярость», «пессимизм»….

8. Когда вы выкинете за борт все мешки, то вы почувствуете как легко вам стало грести, тогда вы начинаете наслаждаться этим процессом, замечаете как красиво вокруг.

9. Причальте к берегу.

10. Выйдите из лодки и убедитесь в том, на сколько легче вам стало, после выполнения этого упражнения. Ваше тело словно очистилось.

11. Запомните это чувство легкости! И каждый раз, когда к вам в голову начнут «забредать» негативные эмоции, вспомните, как хорошо вы чувствуете себя без них!

12. Закончите сеанс.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Техника избавления от негативных эмоций
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мастерская Магии :: Психология :: Психология-
Перейти: