Мастерская Магии
 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поделиться:
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Последние темы
» Став "Цирцея"
Вс 14 Окт 2018, 15:10 автор Стемиш

» Став "Нюхль"
Вс 14 Окт 2018, 15:09 автор Стемиш

» Став "Энергия стихий"
Вс 14 Окт 2018, 15:07 автор Стемиш

» Врут ли руны?
Вс 14 Окт 2018, 15:05 автор Стемиш

» Став "Любовь"
Вс 14 Окт 2018, 14:59 автор Стемиш

» Представляют ли опасность руны?
Вс 14 Окт 2018, 14:58 автор Стемиш

» Став "Флюгер" (домашний сторож)
Вс 14 Окт 2018, 14:57 автор Стемиш

» Став "Пустить корни"
Вс 14 Окт 2018, 14:56 автор Стемиш

» Формулы для лечения гормонального баланса
Вс 14 Окт 2018, 14:55 автор Стемиш

» Рунические формулы для чистки помещения
Вс 14 Окт 2018, 14:54 автор Стемиш

» Став "Биврест" (радужный мост)
Вс 14 Окт 2018, 14:53 автор Стемиш

» Определение проблем в раскладах на бизнес
Вс 14 Окт 2018, 14:45 автор Стемиш

» Став "Elska"
Вс 14 Окт 2018, 14:43 автор Стемиш

» Став "Запасные аэродромы"
Вс 14 Окт 2018, 14:39 автор Стемиш

» Став "Молотильня"
Вс 14 Окт 2018, 14:39 автор Стемиш

» Став "Постель из роз"
Вс 14 Окт 2018, 14:38 автор Стемиш

» Став "Пчелиный кокон"
Вс 14 Окт 2018, 14:36 автор Стемиш

» Став "Око Вселенной"
Вс 14 Окт 2018, 14:35 автор Стемиш

» Древнескандинавские магические слова
Вс 14 Окт 2018, 14:35 автор Стемиш

» Став "Дело сломать"
Вс 14 Окт 2018, 14:34 автор Стемиш

» Полезные значения рун
Вс 14 Окт 2018, 14:32 автор Стемиш

» Став "Изменение личностной истории"
Вс 14 Окт 2018, 14:30 автор Стемиш

» Таблица соответствий минералов и камней рунам
Вс 14 Окт 2018, 14:29 автор Стемиш

» Став "Место Силы"
Вс 14 Окт 2018, 14:28 автор Стемиш

» Став "Откажись от яда" (от алкогольной зависимости)
Вс 14 Окт 2018, 14:27 автор Стемиш

» Став "Сети Ньерда"
Вс 14 Окт 2018, 14:25 автор Стемиш

» Гальдрастав "Золотое дыхание"
Вс 14 Окт 2018, 14:24 автор Стемиш

» Силы на пути к достижению цели и исполнению задуманного
Вс 14 Окт 2018, 14:23 автор Стемиш

» Став "Fylgja" - Сопровождающая
Вс 14 Окт 2018, 14:22 автор Стемиш

» Что можно сказать о глифах?
Вс 14 Окт 2018, 14:21 автор Стемиш

Октябрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
КалендарьКалендарь
Лунный календарь
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Самые просматриваемые темы
О чем говорит пламя свечи
Сочетания карт Ленорман
Готовые оговоры к руническим формулам и ставам
Поболтаем?
Акция "Расклад для новых участников форума"
Основы проведения обряда
Астрологическая совместимость камней
Ваши вопросы про магию
Календарь колдовских дат
Акция "Диагностика магического потенциала"
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 3, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 3 :: 1 поисковая система

Нет

Больше всего посетителей (104) здесь было Сб 26 Май 2018, 09:39

Поделиться | 
 

 Техника избавления от негативных эмоций

Перейти вниз 
АвторСообщение
Стемиш
Admin
avatar

Женщина Сообщения : 8375
Дата рождения : 1990-10-19
Дата регистрации : 2016-12-31
Откуда : Волгоград
Работа/Хобби : Ведьма, мантик

СообщениеТема: Техника избавления от негативных эмоций   Пт 15 Июн 2018, 09:39

Техника избавления от негативных эмоций

Предлагаю одну интересную психологическую технику, которая поможет вам избавиться от накопленных обид и негативных эмоций.

1. Уединитесь в комнате, займите удобную вам позу и полностью расслабьтесь.

(Как расслабиться? Сделайте несколько глубоких вдохов. Начните медленно считать от 20 до 1, постепенно снимайте напряжение в теле с головы до пят, представляйте что-то, что вас успокаивает).

Когда вы почувствуете, что все напряжение в теле ушло, начните представлять:

2. Представьте, что вы стоите на берегу озера, и перед вами стоит лодка.

3. Сядьте в нее, возьмите в руки весла и начните грести на другой берег.

4. По началу вам очень тяжело грести и тогда, оглядываясь назад вы замечаете, что в лодке лежат тяжелые мешки. На каждом из них что-то написано.

5. Тогда, вы понимаете, что вам нужно выкинуть эти мешки из лодки, чтобы двигаться дальше. Вы берете первый мешок, на нем написано: «страх». Выкиньте его за борт. Возьмите второй мешок, не нем написано: «обиды». И тоже выкиньте его за борт.

6. Так постепенно вы почувствуете, что вам все легче и легче становится грести.

7. Выкиньте все мешки из вашей лодки: «ненависть», «ярость», «пессимизм»….

8. Когда вы выкинете за борт все мешки, то вы почувствуете как легко вам стало грести, тогда вы начинаете наслаждаться этим процессом, замечаете как красиво вокруг.

9. Причальте к берегу.

10. Выйдите из лодки и убедитесь в том, на сколько легче вам стало, после выполнения этого упражнения. Ваше тело словно очистилось.

11. Запомните это чувство легкости! И каждый раз, когда к вам в голову начнут «забредать» негативные эмоции, вспомните, как хорошо вы чувствуете себя без них!

12. Закончите сеанс.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Техника избавления от негативных эмоций
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мастерская Магии :: Психология :: Психология-
Перейти: