Мастерская Магии
 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поделиться:
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Последние темы
» Техника безопасности при работе с рунами
Вчера в 19:50 автор Стемиш

» Став "Бетонный саркофаг"
Вчера в 19:49 автор Стемиш

» Рунная диагностика
Вчера в 19:47 автор Стемиш

» Став "Цербер"
Вчера в 19:47 автор Стемиш

» Став "Подарочки"
Вчера в 19:45 автор Стемиш

» О людях и рунических ставах
Вчера в 19:42 автор Стемиш

» Став на удачную поездку
Вчера в 19:41 автор Стемиш

» Советы гадающему на рунах
Вчера в 19:40 автор Стемиш

» Став "Сургуч"
Вчера в 19:39 автор Стемиш

» Значения рун в гадании на отношения и любовь
Вчера в 19:38 автор Стемиш

» Став "People are strange"
Вчера в 19:36 автор Стемиш

» Læknishendur «Целящие руки»
Вчера в 19:34 автор Стемиш

» Как делать диагностику рунического става?
Вчера в 19:32 автор Стемиш

» Став "Ключ "Рарог"
Вчера в 19:31 автор Стемиш

» Став "В разные стороны"
Вчера в 19:29 автор Стемиш

» Что можно сказать о глифах?
Вчера в 19:27 автор Стемиш

» Печать конунга Олава
Вчера в 19:24 автор Стемиш

» Определение времени на рунах
Вчера в 19:21 автор Стемиш

» Став "Ищу работу"
Вчера в 19:20 автор Стемиш

» Став "Сети каракурта"
Вчера в 19:19 автор Стемиш

» Коррекция ситуации с помощью расклада из 7 рун
Вчера в 19:17 автор Стемиш

» Рунический обряд просмотра регрессий прошлых жизней
Вчера в 19:17 автор Стемиш

» Став "Фонарик"
Вчера в 19:07 автор Стемиш

» Руны в любовной магии
Вчера в 19:06 автор Стемиш

» Став "Шаманский бубен"
Вчера в 19:04 автор Стемиш

» Обряд с рунами на улучшение отношений
Вчера в 19:02 автор Стемиш

» Ритуал на чистку (руны и стихии)
Вчера в 19:02 автор Стемиш

» Гальдрастав "Að fá Rgyihy (Stúlki)"
Вчера в 19:01 автор Стемиш

» Став против лени
Вчера в 19:00 автор Стемиш

» Значение рун при определении магических способностей
Вчера в 18:57 автор Стемиш

Июнь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
КалендарьКалендарь
Лунный календарь
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Самые просматриваемые темы
О чем говорит пламя свечи
Готовые оговоры к руническим формулам и ставам
Акция "Расклад для новых участников форума"
Поболтаем?
Сочетания карт Ленорман
Основы проведения обряда
Астрологическая совместимость камней
Ваши вопросы про магию
Акция "Диагностика магического потенциала"
Ритуалы в Чистый четверг
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2

Нет

Больше всего посетителей (104) здесь было Сб 26 Май 2018, 09:39

Поделиться | 
 

 Техника избавления от негативных эмоций

Перейти вниз 
АвторСообщение
Стемиш
Admin
avatar

Женщина Сообщения : 7187
Дата рождения : 1990-10-19
Дата регистрации : 2016-12-31
Откуда : Волгоград
Работа/Хобби : Ведьма, мантик

СообщениеТема: Техника избавления от негативных эмоций   Пт 15 Июн 2018, 09:39

Техника избавления от негативных эмоций

Предлагаю одну интересную психологическую технику, которая поможет вам избавиться от накопленных обид и негативных эмоций.

1. Уединитесь в комнате, займите удобную вам позу и полностью расслабьтесь.

(Как расслабиться? Сделайте несколько глубоких вдохов. Начните медленно считать от 20 до 1, постепенно снимайте напряжение в теле с головы до пят, представляйте что-то, что вас успокаивает).

Когда вы почувствуете, что все напряжение в теле ушло, начните представлять:

2. Представьте, что вы стоите на берегу озера, и перед вами стоит лодка.

3. Сядьте в нее, возьмите в руки весла и начните грести на другой берег.

4. По началу вам очень тяжело грести и тогда, оглядываясь назад вы замечаете, что в лодке лежат тяжелые мешки. На каждом из них что-то написано.

5. Тогда, вы понимаете, что вам нужно выкинуть эти мешки из лодки, чтобы двигаться дальше. Вы берете первый мешок, на нем написано: «страх». Выкиньте его за борт. Возьмите второй мешок, не нем написано: «обиды». И тоже выкиньте его за борт.

6. Так постепенно вы почувствуете, что вам все легче и легче становится грести.

7. Выкиньте все мешки из вашей лодки: «ненависть», «ярость», «пессимизм»….

8. Когда вы выкинете за борт все мешки, то вы почувствуете как легко вам стало грести, тогда вы начинаете наслаждаться этим процессом, замечаете как красиво вокруг.

9. Причальте к берегу.

10. Выйдите из лодки и убедитесь в том, на сколько легче вам стало, после выполнения этого упражнения. Ваше тело словно очистилось.

11. Запомните это чувство легкости! И каждый раз, когда к вам в голову начнут «забредать» негативные эмоции, вспомните, как хорошо вы чувствуете себя без них!

12. Закончите сеанс.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Техника избавления от негативных эмоций
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мастерская Магии :: Психология :: Психология-
Перейти: