Мастерская Магии
 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поделиться:
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Последние темы
» Таро Гранд Эттейла
Сегодня в 14:48 автор Стемиш

» Сочетаемость эфирных масел
Вчера в 18:05 автор Стемиш

» Синдром вахтера: почему нас оскорбляют незнакомые люди?
Чт 17 Янв 2019, 17:14 автор Стемиш

» Эффективные способы отпустить прошлое и начать двигаться дальше
Чт 17 Янв 2019, 17:13 автор Стемиш

» 15 Признаков того, что вы испытываете духовную смерть
Чт 17 Янв 2019, 17:12 автор Стемиш

» Искусство психологической защиты
Чт 17 Янв 2019, 17:12 автор Стемиш

» Упражнение "Освобождение от негатива"
Чт 17 Янв 2019, 17:11 автор Стемиш

» Как исцелить боль Души
Чт 17 Янв 2019, 17:10 автор Стемиш

» Как манипулируют нашим сознанием: 10 простейших приёмов и техника защиты
Чт 17 Янв 2019, 17:10 автор Стемиш

» Выберите цвет моста и узнайте тайну своего характера
Чт 17 Янв 2019, 17:09 автор Стемиш

» Упражнение "Избавляемся от негативных эмоций"
Чт 17 Янв 2019, 17:07 автор Стемиш

» Тест: выбери дух животного и узнай своё истинное "Я"
Чт 17 Янв 2019, 17:06 автор Стемиш

» Как перестать плавать в собственном негативе
Чт 17 Янв 2019, 17:04 автор Стемиш

» Заткнись, не пой! или об уважении к чувствам
Чт 17 Янв 2019, 17:04 автор Стемиш

» Искусство послать все к чертям
Чт 17 Янв 2019, 17:03 автор Стемиш

» Техника конструктивной критики
Чт 17 Янв 2019, 17:01 автор Стемиш

» Письмо к себе
Чт 17 Янв 2019, 16:59 автор Стемиш

» 19 жизненных уроков, которые мы до сих пор не усвоили
Чт 17 Янв 2019, 16:59 автор Стемиш

» Что делать с эмоцией "тревога"
Чт 17 Янв 2019, 16:58 автор Стемиш

» Рецепты повышения стрессоустойчивости
Чт 17 Янв 2019, 16:57 автор Стемиш

» Я обнимаю свою Тень
Чт 17 Янв 2019, 16:55 автор Стемиш

» Что такое копилка счастья?
Чт 17 Янв 2019, 16:54 автор Стемиш

» Психологическая травма
Чт 17 Янв 2019, 16:53 автор Стемиш

» Когда волноваться полезно: 5 плюсов стресса
Чт 17 Янв 2019, 16:51 автор Стемиш

» Осознанность гнева, значимости, власти, смерти
Чт 17 Янв 2019, 16:50 автор Стемиш

» Внутренний мир — посторонним вход воспрещен
Чт 17 Янв 2019, 16:50 автор Стемиш

» Мир людей: черное, белое, серое
Чт 17 Янв 2019, 16:49 автор Стемиш

» Как избавиться от чувства вины?
Чт 17 Янв 2019, 16:48 автор Стемиш

» Что такое эмоциональный аппетит? И как его насыщать, минуя холодильник?!
Чт 17 Янв 2019, 16:47 автор Стемиш

» Самое противное чувство — разочарование… Ни обида, ни ревность, ни ненависть…
Чт 17 Янв 2019, 16:45 автор Стемиш

Январь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
КалендарьКалендарь
Лунный календарь
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Самые просматриваемые темы
О чем говорит пламя свечи
Готовые оговоры к руническим формулам и ставам
Поболтаем?
Акция "Расклад для новых участников форума"
Основы проведения обряда
Астрологическая совместимость камней
Календарь колдовских дат
Ваши вопросы про магию
Акция "Диагностика магического потенциала"
Нож как оберег
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2

Нет

Больше всего посетителей (104) здесь было Сб 26 Май 2018, 09:39

Поделиться | 
 

 Внутренний конфликт

Перейти вниз 
АвторСообщение
Стемиш
Admin
avatar

Женщина Сообщения : 8997
Дата рождения : 1990-10-19
Дата регистрации : 2016-12-31
Откуда : Волгоград
Работа/Хобби : Ведьма, мантик

СообщениеТема: Внутренний конфликт   Пт 15 Июн 2018, 09:57

Внутренний конфликт

Тот факт, что дома мы одни, на работе - другие, а на дружеской вечеринке - третьи (причем изменение проявляется во всем - как внешне, так и внутренне - изменяются поза, голос, одежда, а так же настроение, самоощущение, желания и т.д.), говорит о многом.

Ведь это означает, что наша личность сложна по своему устройству, что она состоит из множества субличностей.

Психологи расходятся в описании этих субличностей. Некоторые специалисты предлагаю считать, что в каждом из нас - толпа. Они называют субличностями каждую усвоенную семейную или профессиональную роль, которую человек использует в жизни: роль дочери, матери, жены, ученицы, бухгалтера, водителя автомобиля и т.д.

Другие психологи предлагают соединять роли в более крупные блоки и поэтому выделяют фиксированное количество субличностей (у разных авторов от 16 до 3). Например, самая известная классификация, которую предложил Эрик Бёрн, выделяет в личности человека три большие субличности: Родитель, Взрослый, Ребенок

Итак, в каждом из нас находится несколько субличностей, каждая из которых имеет в психике свой голос, свои чувства, свои желания.

Некоторые исследователи считают, что внутренний диалог, который мы постоянно ведет сам с собой в виде оправданий, критики, объяснений, - это ни что иное, как обмен мнениями между этими субличностями. Когда субличности уживаются благополучно, тогда человек находится в хорошем настроении, а значит имеет отменное здоровье.

Проблемы начинаются тогда, когда субличности ведут себя, как "лебедь", "рак" и "щука" из басни И.А.Крылова, и начинают постоянно ругаться (Для интереса попробуйте проследить, сколько раз Вы сами себя за день поругаете или будете недовольны сами собой, своими действиями, своим телом). Причем, чаще всего ругань эта - бескомпромиссная и практически всегда одинаковая - максимально возможная.

Уже давно замечено, что человек в своем взрослении и развитии проходит примерно тот же путь, который прошло человеческое общество за свою историю. А общество уже давно пришло к выводу об огромном вреде бескомпромиссности.

В 621 г. до н.э. в Древней Греции вышел кодекс законов. Автором этого кодекса был афинский законодатель Дракон. Кодекс был исключительно суров: за любое преступление наказание было одинаковым - смерть. За умышленное убийство - смерть. Выразил неуважение к религиозным обрядам (т.е. совершил кощунство) - смерть. Сорвал созревшие плоды у соседа - смерть.

Дракон так объяснил введение таких законов: "Я счел даже малое нарушение закона достойным столь строгой кары, а для большего нарушения не нашел кары еще строжайшей".

Результат введения этих законов был по истине катастрофичен. До введения законов мелкий воришка или уличный хулиган мог ожидать публичной порки, тюрьмы, а в самом худшем случае - отсечение согрешившей руки. После выхода закона, любой человек, совершивший мелкое нарушение, оказывался перед лицом неизбежной казни, а значит, терять ему было уже нечего. Стало бессмысленным воздерживаться от преступлений более тяжких. Афины охватила невиданная волна насилия, разбоя, грабежей и убийств.

Кодекс Дракона продержался недолго, всего 27 лет, а потом был отменен, но память о нем жива и сейчас, спустя почти 27 веков. Выражение "драконовские законы" до сих пор является расхожим и понятным словосочетанием.

(Во многом похожий закон "о трех колосках", введенный в СССР в 1932 году, по которому крестьянина, подобравшего с колхозного поля даже три колоска, оставшиеся после уборки урожая, могли приговорить к 10 годам лагерей, или даже расстрелять, был фактически отменен через считанные годы - к 1936-ому он уже почти не применялся. Оказалось, что этот закон вместо того, чтобы сдерживать крестьян, наоборот, их провоцировал: подобравшему с голодухи три колоска уже ничего не препятствовало и в общий амбар залезть - наказание все равно одно.)

Итак, общество уже давно пришло к выводу о том, что одинаковое для всех наказание заканчивается беспорядком и хаосом.

Наша задача примерно такая же - перестать самих себя за малейший проступок наказывать, т.к. такими наказаниями мы как раз и создаем беспорядок в своей собственной психике. К чему это может привести, очень хорошо показано в книге А.Сент-Экзюпери "Маленький принц" в том эпизоде, когда Маленький Принц прилетел на планету Пьяницы.

Маленький Принц спрашивает Пьяницу: "Зачем ты пьешь?".
"Чтобы забыть!" - отвечает Пьяница.
"Что забыть?" - интересуется Маленький Принц.
"Что мне стыдно!" - признается Пьяница.
"А почему тебе стыдно?" - недоумевает Маленький Принц.
"Потому что я пью!" - окончательный ответ Пьяницы.

Этот диалог показывает тот самый "порочный круг", который характерен для многих зависимых состояний, включая алкоголизм и переедание. Основа этого "порочного круга" - стыд, т.е. осуждение самого себя.

Поэтому одним из условий избавления от вредных привычек является прекращение самонаказаний. Не нужно себя осуждать, т.к. самоосуждение делает только хуже - оно провоцирует срывы.

Как же приучиться себя не наказывать, не осуждать, не ругать? Ведь, казалось бы, все это происходит совершенно непроизвольно... совершенно непроизвольно возникает негативная мысль о самом себе, и что уж тут можно поделать?..

Есть несколько способов взять под контроль свои мысли, и постепенно научиться ими управлять. И начать лучше с одного из простых упражнений, которое можно делать в любое свободное время - упражнение "Сторож". Это упражнение позволит резко увеличить нервную силу мозга.

Как все знают, наш мозг состоит из нервных клеток. Каждую нервную клетку можно условно представить как некое подобие человека - у нее есть свой мозг (ядро), свое тело и свои конечности (отростки). Все нервные клетки соединены между собой этими отростками и напоминают цепочку людей, держащих друг друга за руки.

Когда нервная клетка возбуждается, то в месте прикрепления ее отростков к другой нервной клетке выделяются особые вещества - нейромедиаторы (серотонин, ацетилхолин и др.). Это веществ заставляет соседнюю нервную клетку изменить свой электрический заряд. Так и бежит по мозгу нервный импульс.

Однако запас нейромедиаторов ограничен. Во время работы нервные клетки теряют эти запасы. Потому им после работы требуется отдых и подзарядка. Но наше сознание, занятое "играми разума", частенько этого сделать не позволяет. Каждая возникшая в мозгу мысль растрачивает нейромедиаторы, т.е. нервную силу мозга.

А если таких мыслей много, и большинство из них совершенно бесплодны и крутятся по бесконечному кругу, то в итоге наступает острый дефицит нейромедиаторов (т.е. нервной силы), что проявляется чувством безмерной усталости. Человек начинает ощущать себя "спущенным шариком", "перегоревшей лампочкой". Чтобы избежать этого состояния, нужно перейти в режим тотальной экономии, подавить деятельность центров мозга, раскрученных нашей внутренней "говорильней".

Упражнение "Сторож" заключается в том, что мы в течение некоторого времени (по желанию, от 10 минут до 1 часа) пробуем запретить себе думать вообще обо всем, пытаемся подавить все мысли, кроме одной - сторожевой. Как это делается. Выделяете себе немного времени, удобно устраиваетесь и начинаете абсолютно всем приходящим в голову мыслям говорить "Уходи!".

Как только какая-нибудь мыслишка закрадется в мозг, тут же даете ей команду "Уходи!":

- появились мысль о работе - "Уходи!"
- подумалось: "вот бы чайку попить" - "Уходи!"
- вспомнилось какое-нибудь недоделанное дело - "Уходи!"

Если какое-то время отбрасывать ВСЕ собственные мысли, то можно очень быстро восстановиться.

Возможно, Вы даже заснете, и это нормально (поэтому это задание очень хорошо делать на ночь). Это значит, что Вы были изрядно утомлены, и торможение автоматически захватило все области мозга - начался здоровый крепкий сон.

Потренировавшись так всего неделю, Вы начнете чувствовать необыкновенную сосредоточенность и собранность, обретете внутреннюю устойчивость. Ведь, как ни парадоксально, когда мы учимся отбрасывать мысли, то они становятся более ясными, полными и объемными.

Вырабатывается естественная привычка к концентрации мыслей. Исчезает хаос в голове, а внутренние конфликты между субличностями прекращаются. Вот такое полезное упражнение. Попробуйте.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Внутренний конфликт
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мастерская Магии :: Психология :: Психология-
Перейти: