Последние темы | » Рунический став "Активность"Ср 06 Мар 2024, 18:05 автор Стемиш» О чем говорит пламя свечиЧт 22 Фев 2024, 23:50 автор Anita24 » Познакомимся?Пн 31 Июл 2023, 22:20 автор Лии » Став "Карабас-Барабас" Сб 03 Сен 2022, 10:08 автор magsb » Ламмас. Лугнассад Вт 19 Июл 2022, 10:25 автор Стемиш» Архетип и эгрегор – это не одно и то же!Вс 17 Июл 2022, 21:53 автор Admin» Sigurmerki Чт 16 Дек 2021, 23:00 автор Admin» Техника толкования раскладов ТароЧт 16 Дек 2021, 22:56 автор Admin» На удачный деньЧт 16 Дек 2021, 11:49 автор Admin» Ритуал Бастет для обретения финансового благосостоянияЧт 16 Дек 2021, 11:43 автор Admin» Энергетические привязкиЧт 16 Дек 2021, 11:34 автор Admin» Простой ритуал от недоброжелательных и мстительных людейЧт 16 Дек 2021, 11:33 автор Admin» Таро: магия богатстваЧт 16 Дек 2021, 11:28 автор Admin» Способности и магические печатиЧт 16 Дек 2021, 11:22 автор Admin» BrýnslustafirЧт 16 Дек 2021, 11:17 автор Admin» Расклады на отношенияЧт 16 Дек 2021, 11:15 автор Admin» КрадникЧт 16 Дек 2021, 11:12 автор Admin» Акция "Расклад для новых участников форума"Пн 29 Ноя 2021, 19:53 автор Стемиш» Программирование движений маятника Сб 20 Ноя 2021, 15:30 автор Стемиш» Поиск с помощью маятника Сб 20 Ноя 2021, 15:28 автор Стемиш» Самайн. Хэллоуин. Ритуал встречиЧт 30 Сен 2021, 12:37 автор Стемиш» Став "Приди и Купи"Ср 25 Авг 2021, 12:00 автор Стемиш» Став "привлечение клиентов онлайн (руническое seo)"Ср 25 Авг 2021, 11:55 автор Стемиш» Став "Добро пожаловать"Ср 25 Авг 2021, 11:54 автор Стемиш» Хлебный Спас (29 августа)Вт 24 Авг 2021, 11:47 автор Стемиш» Рекомендации по снятию порчиПт 20 Авг 2021, 12:18 автор Стемиш» Отливка воскомПт 20 Авг 2021, 12:17 автор Стемиш» Заговоры отливок на воскПт 20 Авг 2021, 12:16 автор Стемиш» Яблочный Спас (19 августа)Чт 12 Авг 2021, 11:02 автор Стемиш» Медовый Спас (14 августа)Чт 12 Авг 2021, 10:33 автор Стемиш |
Апрель 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | Календарь |
|
Самые просматриваемые темы | |
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 7, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 7 Нет Больше всего посетителей ( 104) здесь было Сб 26 Май 2018, 09:39 |
| | Три практики развития внимательности | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Admin Admin
Сообщения : 3704 Дата регистрации : 2016-12-31 Откуда : Россия Работа/Хобби : маг
| Тема: Три практики развития внимательности Ср 26 Июн 2019, 11:33 | |
| Три практики развития внимательности Если наше внимание рассеяно, нам тяжело осваивать сколько-нибудь глубокие практики познания. А тенденция такова, что в целом внимание людей с каждым годом ослабевает. Современные дети все чаще жалуются, что им тяжело запомнить даже небольшой текст или выучить стихотворение. И если несколько лет назад проблема не стояла так остро, то сегодня наше внимание как нельзя более рассредоточено. Выполняя эти три несложные практики, Вы разовьете свою способность к концентрации и удержанию внимания на одном объекте. 1. Сфокусируйтесь на близлежащем объекте:Сядьте и расслабьтесь. Выберите какой-нибудь объект перед собой и постарайтесь смотреть на него, не отвлекаясь. Довольно скоро Вы убедитесь, что мысли постоянно "убегают". Как только это произошло, немного расширьте область фокусировки так, чтобы в зону Вашего внимания попадал не только объект, но и то, что рядом. После этого снова сузьте область внимания до самого объекта. 2. Умение видеть то, что на периферии:Цель практики - научить Вас видеть боковым зрением, не упускать детали. Сидя в одном положении обратите внимание на детали, находящиеся на периферии. Мысленно пройдитесь взглядом по "прямоугольнику", увидев картинку с боков, сверху и снизу. Вернитесь в центр. Повторите несколько раз. 3. Практика созерцания:Выберите объект созерцания. Это не обязательно должен быть предмет, можно сделать объектом и собственные эмоции. Сядьте, выпрямив спину, некоторое время сосредоточив внимание на дыхании, после этого поставьте в центр собственные ощущения. Не пытайтесь на них повлиять, просто наблюдайте. Если Вам стало скучно, не торопитесь. Смотрите внутренним взглядом на само ощущение скуки, наблюдайте, меняется оно или нет. | |
| | | | Три практики развития внимательности | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |