Последние темы | » Рунический став "Активность"Ср 06 Мар 2024, 18:05 автор Стемиш» О чем говорит пламя свечиЧт 22 Фев 2024, 23:50 автор Anita24 » Познакомимся?Пн 31 Июл 2023, 22:20 автор Лии » Став "Карабас-Барабас" Сб 03 Сен 2022, 10:08 автор magsb » Ламмас. Лугнассад Вт 19 Июл 2022, 10:25 автор Стемиш» Архетип и эгрегор – это не одно и то же!Вс 17 Июл 2022, 21:53 автор Admin» Sigurmerki Чт 16 Дек 2021, 23:00 автор Admin» Техника толкования раскладов ТароЧт 16 Дек 2021, 22:56 автор Admin» На удачный деньЧт 16 Дек 2021, 11:49 автор Admin» Ритуал Бастет для обретения финансового благосостоянияЧт 16 Дек 2021, 11:43 автор Admin» Энергетические привязкиЧт 16 Дек 2021, 11:34 автор Admin» Простой ритуал от недоброжелательных и мстительных людейЧт 16 Дек 2021, 11:33 автор Admin» Таро: магия богатстваЧт 16 Дек 2021, 11:28 автор Admin» Способности и магические печатиЧт 16 Дек 2021, 11:22 автор Admin» BrýnslustafirЧт 16 Дек 2021, 11:17 автор Admin» Расклады на отношенияЧт 16 Дек 2021, 11:15 автор Admin» КрадникЧт 16 Дек 2021, 11:12 автор Admin» Акция "Расклад для новых участников форума"Пн 29 Ноя 2021, 19:53 автор Стемиш» Программирование движений маятника Сб 20 Ноя 2021, 15:30 автор Стемиш» Поиск с помощью маятника Сб 20 Ноя 2021, 15:28 автор Стемиш» Самайн. Хэллоуин. Ритуал встречиЧт 30 Сен 2021, 12:37 автор Стемиш» Став "Приди и Купи"Ср 25 Авг 2021, 12:00 автор Стемиш» Став "привлечение клиентов онлайн (руническое seo)"Ср 25 Авг 2021, 11:55 автор Стемиш» Став "Добро пожаловать"Ср 25 Авг 2021, 11:54 автор Стемиш» Хлебный Спас (29 августа)Вт 24 Авг 2021, 11:47 автор Стемиш» Рекомендации по снятию порчиПт 20 Авг 2021, 12:18 автор Стемиш» Отливка воскомПт 20 Авг 2021, 12:17 автор Стемиш» Заговоры отливок на воскПт 20 Авг 2021, 12:16 автор Стемиш» Яблочный Спас (19 августа)Чт 12 Авг 2021, 11:02 автор Стемиш» Медовый Спас (14 августа)Чт 12 Авг 2021, 10:33 автор Стемиш |
Май 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | Календарь |
|
Самые просматриваемые темы | |
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2 :: 1 поисковая система Нет Больше всего посетителей ( 104) здесь было Сб 26 Май 2018, 09:39 |
| | Упражнение "Освобождение от негатива" | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Стемиш Admin
Сообщения : 11472 Дата рождения : 1990-10-19 Дата регистрации : 2016-12-31 Откуда : Волгоград Работа/Хобби : Ведьма, мантик
| Тема: Упражнение "Освобождение от негатива" Чт 17 Янв 2019, 18:11 | |
| Упражнение "Освобождение от негатива" Когда мы покушали, организм избавляется от всего лишнего и ненужного, того, что нагружает нас, отравляет. Если мы не будем систематически освобождаться от продуктов переработки, мы умрем. На уровне эмоций происходит все то же самое: мы пообщались с человеком, побывали в какой-либо ситуации, кроме позитива, который обогатил нас, принес свою пользу, случается и порция негатива в виде определенных эмоций, чувств, переживаний. Так же, как и с пищеварением, полученное сначала нужно переварить, т.е прожить, усвоить, извлечь урок, а потом уже освобождаться. Если мы просто выкинем «ненужное» чувство, оно застрянет комом где-нибудь в организме, создастся иллюзия, что оно ушло, а по факту - просто образовался блок из непрожитого, непереваренного. Как лучше освобождаться? 1. Найти чувство в теле, где оно (в горле, груди, желудке, животе, ногах и т.д.). 2. Дать ему название (обида, боль, вина, гнев). 3. Если затрудняетесь точно его назвать, опишите ощущения (оно давит, ломит, обжигает, сжимает…). 4. На что оно похоже? (камень, темная тучка, нож, дыра…). 5. Какого оно размера, холодное или теплое, гладкое/ шершавое… 6. Попробуйте усилить это ощущение мысленно и физически, телом, чтобы более ярко его чувствовать и воздействовать на него (в таком случае мы осознаем себя хозяином этого переживания, т.к. можем им управлять – усиливать и уменьшать). Можно сжать кулаки, если там есть ощущение сдавленности, постучать ногами, расширить или обострить его в воображении. 7. С кем оно связано (обязательно найдите объект, вызывающий его: муж, жена, начальник…). 8. Представьте объект и поговорите с ним. Не сдерживайте эмоций и не скупитесь в словах. Ваша задача – выплеснуть все, быть максимально искренним. 9. После этого попробуйте любым способом трансформировать Ваше переживание. Можно отдать часть или весь образ Вашему обидчику или попробуйте представить, что тучка расплакалась и вылилась дождем, вместо нее осталась радуга (любые другие, именно Ваши представления). Как Вам от этого? 10. Выходите на уровень осознания. Для этого можно представить себя вне тела, как сторонний наблюдатель, который говорит: «Я вижу женщину/мужчину, который сейчас проживает свою обиду, он/она позволил себе поплакать и встретится с болью у себя внутри. Потом почувствовал облегчение и отпустил того, на кого обижался (примерно так, просто опишите происходящее). 11. Теперь возвращайтесь в тело. Что с Вами? Есть изменения на уровне ощущений? Если они приятные – максимально запомните их, положите руку туда, где сейчас хорошо или просто спокойно, может, осталась легкая грусть - это тоже результат. (с) Г. Носкова | |
| | | | Упражнение "Освобождение от негатива" | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |