Как побороть лень и начать действовать

Как побороть лень и начать действовать

Как же порой нам мешает жить собственная лень и нежелание что-то делать! При чем бывает, что умом понимаешь – это сделать надо, но никак не можешь себя заставить действовать. Как побороть лень и начать действовать? Для этого мало себя просто заставлять, обвиняя и критикуя, если сделать это в очередной раз не получилось. Устранять нужно не следствие, а причину. Тогда и следствие автоматически уйдет.

Какая же причина лени и апатии?

Недостаточно мотивации. К примеру, взрослый сын живет отдельно от матери. В его доме все время страшный беспорядок. Он понимает, что надо бы убираться хотя бы раз в неделю, но все время находит другие, более важные дела. И вдруг ему звонит мама и сообщает, что хочет нанести ему визит. Он тут же откладывает все свои «важные» дела и наводит идеальный порядок. Выходит, что для него мотивацией является только приезд мамы, чтобы не «ударить перед ней в грязь лицом».
Что делать в этом случае? Находить другую мотивацию. Парню из примера необходимо подумать о том, что если он приведет домой девушку (или она придет неожиданно), то ему будет стыдно за свой беспорядок. Также и среди друзей он может прослыть «грязнулей».

Мало ресурсов. Бывает, что и сделать что-то хочется, и понимаешь, как это важно, но не можешь себя заставить и ложишься отдыхать. Это может случаться банально из-за усталости либо эмоционального выгорания. Представьте, что человек подобно аккумулятору обладает определенным количеством энергии. Если вы надумали начать серьезный проект в тот момент, когда у вас «мигает красная лампочка», тогда бессмысленно рассуждать, как побороть лень и начать действовать, так как нужно просто зарядиться и отдохнуть.

Скрытые страхи. Это уже о бессознательном уровне, так как человек редко подобные страхи осознает. К примеру, у меня в практике был случай, когда человек поставил себе цель устроиться на более оплачиваемую работу, составил план действий, но никак не мог побороть лень и начать действовать. В процессе работы мы выявили у него установку, что «большие деньги – большие проблемы» и на фоне этой установки страх разбогатеть. Таким образом, лень была всего лишь защитной функцией подсознания, которое оберегало человека от больших проблем. Поэтому если причиной лени выступает страх, то его обязательно нужно проработать с психологом.

Неуверенность в себе и заниженная самооценка. В этом случае человек понимает, чего он хочет, но никак не может начать идти к своей цели, так как он совершенно не уверен в себе и подсознательно не считает себя достойным этой цели. Его посещают мысли: «У меня все равно не получится», «Надо было и не начинать», «Я недостаточно силен в этой области», «Это не для меня». Он как бы сам себя отговаривает от этой цели, придумывая много причин, почему он не может начать действовать.
Что делать? Повышать самооценку, учиться любить себя и повышать свою самооценку.

Критическое воспитание. Когда ребенка в детстве родители то и делали, что критиковали. Наказывали за ошибки, высказывали недовольство и неодобрение, когда ребенок проявлял инициативу. В итоге ребенок просто перестал «высовываться» и пробовать чего-то добиться. Во взрослой жизни такие люди очень ленивые.
В этом случае необходима также терапия у психолога.

(с) Юлия Кравченко