Пять уроков от Тит Нат Хана: как обрести внутреннюю свободу и гармонию

Пять уроков от Тит Нат Хана: как обрести внутреннюю свободу и гармонию

Что такое счастье и как достичь его прямо сейчас? Как вырваться из цепких объятий страданий, обрести спокойствие, трансформировать и отпустить болезненные чувства? Как прикоснуться к гармонии? Обо всем этом Тит Нат Хан, один из величайших духовных лидеров современности, рассказывает в своей новой книге «Искусство жить». Вот что он пишет.

Чудо взаимобытия

Представьте прекрасный цветок — орхидею, розу или обычную незабудку, растущую на лесной тропинке. Он полон жизни. В нем заключены земля, дождь и солнечный свет. Он наполнен облаками, океанами, минералами и содержит в себе пространство и время. В одном маленьком цветке представлен целый космос.

Люди похожи на этот цветок. Мы тоже содержим землю, воду, воздух, солнечный свет и тепло, пространство и сознание. В нас заключены наши предки, родители, бабушки и дедушки, образование, еда и культура. Целая вселенная объединилась ради того, чтобы создать прекрасного человека.

Осознав это, вы ощутите глубокую связь с миром и освободитесь от идеи, что человек представляет собой обособленное «я». Вся планета — гигантская живая клетка, элементы которой зависят друг от друга.

Чем больше мы смотрим с этой позиции, тем больше узнаем и понимаем, обретая в итоге сострадание, свободу, бесстрашие и энергию, необходимую для того, чтобы помогать другим.

Искусство остановки

Мы привыкли гнаться за вещами. Эту привычку мы унаследовали от своих родителей и предков. Не чувствуя удовлетворения, мы стремимся завладеть предметами, которые, по нашему мнению, сделают нас счастливее.

Мы жертвуем жизнью ради объектов своих желаний, ради успеха и признания. В бесконечной погоне за мечтой мы теряем себя. Это происходит потому, что мы пренебрегаем чудом настоящего момента.

Упустить настоящий момент — значит упустить единственный шанс встретиться с жизнью.

Ежедневно мы проходим мимо чудес жизни, не замечая их. Нам кажется, что мы должны постоянно бежать — в будущее, от прошлого, из того места, где сейчас находимся. На самом деле нам не нужно никуда идти.

Посмотрите по сторонам — и вы заметите чистое голубое небо, свежий воздух, ветер в сосновом бору или мелодию ручья. Посмотрите вглубь — и вы обнаружите внутри себя огромный мир. Все хорошее, настоящее и прекрасное таится внутри и вокруг нас.

Непостоянство

Размышления о непостоянстве способствуют обретению свободы и счастья здесь и сейчас. Они помогают измениться, посмотреть в глаза своим страхам и научиться ценить то, что имеем.

Постигнув непостоянную природу цветка, камня, близкого человека, своего тела, страданий, жизненной ситуации, мы сможем познать саму реальность.

Непостоянство прекрасно. Без него не было бы жизни. Семя никогда не стало бы растением, а ребенок не превратился во взрослого человека. Исцеление и трансформация были бы невозможны, и мы никогда не воплотили бы свои мечты.

Непостоянство очень важно с точки зрения жизни. Благодаря ему все становится возможным.

Из-за того, что в мире все непостоянно, рушатся деспотические режимы и излечиваются болезни. Благодаря непостоянству у нас есть возможность насладиться чудом четырех прекрасных времен года.

Наши страдания непостоянны, поэтому мы можем изменить их. Наше счастье непостоянно, поэтому мы должны заботиться о нем.

Как превратить гнев в любовь

Представьте, что близкий человек разозлил вас, и вы готовы сказать в ответ что-то неприятное. Он заставил вас страдать, и вы хотите наказать его, сделав ему больно. Еще мгновение — и ссора неизбежна. Но вместо этого вы закрываете глаза и погружаетесь в размышления о непостоянстве.

Вы думаете о том, что станет с этим человеком через триста лет. Он превратится в прах. Возможно, через тридцать или пятьдесят лет вас обоих уже не будет в живых. И тогда вы осознаете, как глупо ссориться с близкими и злиться на них.

Жизнь бесценна. Требуется всего несколько секунд сосредоточения, чтобы осознать это. Открыв глаза, вы уже хотите крепко обнять близкого человека, а не кричать на него. Гнев превращается в любовь.

Поливая семена

Человеческий ум похож на сад, в котором посеяны самые разнообразные семена — не только радости, спокойствия, внимательности, понимания и любви, но и желаний, гнева, страха, ненависти и пренебрежения.

От того, какие семена вы поливаете, будут зависеть и ваши дальнейшие действия, и качество вашей жизни.

Поливая сорняки — гнев, страх, нетерпимость и ревность, — вы укрепляете негативные семена. Ухаживая за цветами сострадания, понимания, спокойствия, счастья и любви, взращиваете позитивные. Судьба сада в ваших руках.

(с) Ирина Балманжи